Бенджамин Левичек Особенно в то время, когда закрыты спортзалы, фитнес-центры и большинство спортивных площадок, оставаться в идеальной форме и поддерживать свой вес в том диапазоне, в котором вы хотели бы его видеть, непросто. К профессиональному тренеру вы, наверное, сейчас не пойдете, но ничто не мешает вам установить программу-помощник. Мы покажем вам те, которые помогут вам вести здоровый образ жизни или сделать фигуру стройнее несколькими способами.
Возможно вас интересует
Фастик
Если вы не спортивный тип и хотели бы похудеть с помощью диет, Fastic – это приложение, которое поможет вам именно в этом. Если вы хотите использовать его для краткосрочного или длительного вождения, вам стоит попробовать Low Carb, кето-диета или прерывистое голодание, даже в бесплатной версии, Fastic довольно подробно подскажет вам, что будет для вас лучшим выбором. Однако, например, для того, чтобы совместить периодическое голодание с низкоуглеводным режимом, вы хотите связаться со своими друзьями и вам нужно будет рекомендовать рецепты, вам необходимо активировать подписку.
Калорийность Таблицы
И периодическое голодание, и низкоуглеводное голодание могут быть полезными, но не всем подходит такой образ жизни. Как насчет того, чтобы попытаться изменить свои привычки в еде и перейти на более здоровые ингредиенты, не ограничивая себя существенно в еде? Таблицы калорий — приложение, в котором имеется практически неограниченный запас различных продуктов и напитков. Когда вы регистрируетесь, программа спрашивает вас, хотите ли вы поддерживать себя в форме, сбросить вес или набрать мышечную массу. Вы устанавливаете свою цель и постоянно записываете, сколько какой еды вы съели и сколько вы двигались. Программа постоянно пытается посоветовать вам, что следует делать для своего тела, чтобы добиться идеальной фигуры. Если вы пользуетесь Apple Watch, благодаря приложению, созданному специально для них, вам не придется беспокоиться о записи физической активности в Таблицы, то есть, по крайней мере, когда часы у вас на запястье. Таблицы калорий бесплатны в базовой версии. Для детального мониторинга вашего меню, разблокировки возможности создания меню экспертами, получения скидок в интернет-магазине разработчика, удаления рекламы и разблокировки некоторых других преимуществ подготовьте 79 крон в месяц, крон 199 на 3 месяца, 499 крон в год или 799 крон в год также для членов семьи.
Установить приложение Таблица калорий можно по этой ссылке.
Фотогалерея
Подгонка
Поддержание идеальной фигуры также является неотъемлемой частью укрепления. В App Store есть бесчисленное множество приложений, предназначенных для этой цели, но Fitify принадлежит к числу абсолютных лидеров в этой области. Здесь вы не только найдете более 900 упражнений, как на тренажерах, так и с собственным весом, но после скачивания на вашем iPhone, iPad и Apple Watch появится чрезвычайно успешное приложение. Опять же, вначале вы выбираете, является ли ваш приоритет стать стройнее или иметь больше мышц, и программа соответствующим образом адаптируется к вам. Чтобы получить более расширенные функции и персонализировать свой план тренировок и сэкономить на меньших расходах, у вас есть выбор ежемесячной или годовой подписки.
Вы можете установить Fitify бесплатно здесь
Фотогалерея
штрихи
Вы все, наверное, это хорошо знаете. Вы принимаете решение каждый день бегать, заниматься спортом или заниматься каким-либо видом спорта. Первую неделю можно справиться довольно легко, но в последующие дни все становится еще хуже, и от вашей решимости внезапно ничего не остается. Однако этому препятствует Streaks, в котором вы создаете привычки, и программа постоянно предлагает вам выполнить это действие. Благодаря тому, что программное обеспечение доступно и для часов Apple, ваши занятия на свежем воздухе всегда будут записываться, поэтому вам практически не о чем беспокоиться. Программа стоит 129 чешских крон один раз, и если у вас проблемы с привычками, лично я не считаю, что в этом случае сумма слишком высока.
Вы можете купить приложение Streaks за 129 чешских крон здесь.
Фотогалерея
Джиме здраве
Если здоровое питание для вас – это альфа и омега, но вы понятия не имеете, как приготовить легкую и в то же время вкусную еду, не пропустите приложение Едим здорово. Существует множество самых разных рецептов, среди которых есть отдельные блюда, предназначенные для завтрака, перекуса, обеда или ужина. Также есть возможность готовить блюда из ингредиентов, которые есть у вас дома, достаточно поискать их в приложении. У программистов Jime zdravé также есть собственный интернет-магазин, где вы можете купить обширную кулинарную книгу, в которой вы также найдете уникальные рецепты, но для многих из вас рецептов, записанных в программе для мобильных устройств, будет более чем достаточно.
Вы можете бесплатно установить приложение We Eat Healthy здесь.
