сборщик яблок Многим людям трудно вставать рано каждый день. Но ты и сам знаешь – сейчас 6 часов утра, а будильник нещадно звонит, голова раскалывается, и без кофе ты даже дня не проживешь. Помощь в этой, казалось бы, безвыходной ситуации обещают популярные приложения Цикла сна и его конкурент Таймер сна. Оба приложения могут многое предложить, но какое из них вам действительно поможет?
Качественный сон – важная часть нашей жизни. Во время него мы расслабляемся и отдыхаем. Сон цикличен, фазы быстрого и медленного сна чередуются. Во время быстрого движения глаз (быстрое движение глаз) сон легкий и мы легче всего просыпаемся. Рассмотренные ниже приложения стараются использовать эти знания и разбудить вас как можно мягче.
Цикла сна
Вряд ли мне нужно представлять этого очень известного и популярного помощника для контроля сна и бодрствования. Оно существует в App Store уже несколько лет и стало популярным среди людей. С новым дизайном его популярность еще больше возросла.
Просто установите время, когда вы хотите, чтобы вас разбудили, фазу, в которой вы хотите, чтобы вас разбудили, и Sleep Cycle автоматически распознает, когда вы спите меньше всего, и включит будильник. Другое дело, насколько хорошо это работает на практике. Вы можете выбрать различные мелодии для пробуждения — либо предустановленные, либо собственную музыку, что может быть преимуществом для некоторых, но будьте осторожны с выбором песни, чтобы не испугать себя и не упасть с постели утром. .
Если цикл сна разбудит вас утром, но вам еще не хочется вставать, просто встряхните iPhone, и будильник отложится на несколько минут. Вы можете сделать это с ним несколько раз, тогда добавятся еще и вибрации, которые вы не сможете легко отключить, что заставит вас встать.
Sleep Cycle предлагает четкие графики, на которых вы увидите качество своего сна, качество сна по отдельным дням недели, время, когда вы легли спать, и время, проведенное в постели. Вы можете отображать все это за последние 10 дней, 3 месяца или за все время использования приложения.
Помимо графиков, статистика также включает информацию о самой короткой и самой длинной ночи, а также о самой плохой и лучшей ночи. Нет недостатка в информации о количестве ночей, среднем времени сна или общем времени, проведенном в постели. Для отдельных ночей вы увидите качество вашего сна, время, проведенное в постели, и время, проведенное в ней.
Однако Sleep Cycle помогает не только при пробуждении, но и при засыпании — позвольте успокаивающим звукам океанских волн, пению птиц или любому другому звуку сыграть и погрузитесь в мир снов. Вам не придется беспокоиться о том, что птицы поют вам в ухе всю ночь: Sleep Cycle отключает воспроизведение, как только вы засыпаете.
[url приложения =»https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-cycle-alarm-lock/id320606217?mt=8″]
Таймер сна
Это приложение моложе Sleep Cycle и тоже менее известно, но во многом оно интереснее. На мой взгляд, Sleep Time намного лучше по дизайну. Sleep Cycle в основном состоит из трех цветов (синий, черный, серый), что выглядит совсем не красиво и не стильно.
Принцип работы Sleep Time в принципе такой же, как и Sleep Cycle – вы задаете время пробуждения, фазу, тон будильника (даже свой)... Здесь я бы тоже поставил плюс за то, что Sleep Время показывает, сколько времени вам понадобится, чтобы встать после установки будильника. Поэтому, если вы хотите поспать определенное время, вы можете соответствующим образом настроить настройки будильника.
Конечно, Sleep Time также может отложить будильник, просто поверните дисплей вверх. Но вам следует обратить внимание на то, сколько раз вы уже откладывали будильник. Sleep Time не активирует никаких вибраций, когда желаемое время пробуждения уже наступило, поэтому вы можете заснуть даже на полчаса.
Когда дело доходит до статистики сна, Sleep Time работает очень хорошо. Здесь также используются графики, но столбчатые и цветные, благодаря которым вы можете, например, сравнить преобладающие для вас стадии сна в отдельные дни. Вы также можете более детально выбрать, какой период времени вы будете отслеживать в статистике. Для каждой ночи имеется четкий цветной график с отдельными фазами сна и подробными процентными данными по времени всего сна. Кроме того, вы можете использовать другое приложение, чтобы измерять частоту пульса каждый раз, когда вы просыпаетесь. Затем это будет отображаться в статистике времени сна, так что приложение также впереди в этом направлении.
Как и Sleep Cycle, Sleep Time также поможет вам заснуть, но воспроизводимые звуки отключатся не автоматически, а через определенное время, которое вы установите сами. Так что в этом случае цикл сна имеет преимущество.
Фотогалерея
Я сам пробовал оба приложения в течение нескольких месяцев. Хотя они должны были помочь, ни один из них не убедил меня в том, что мое пробуждение улучшилось. Хоть я и пытался выставить получасовую фазу будильника, не получилось. Единственное преимущество, которое я лично вижу, это то, что вы не будете так сильно удивлены, когда зазвонит будильник одного из приложений, потому что мелодии постепенно становятся громче.
Так что я не могу однозначно сказать, какое приложение лучше, даже исходя из знаний окружающих меня людей, которые пользуются тем или иным приложением, главное, чтобы они остались довольны. Вы можете рассказать нам о своем опыте работы с этими приложениями в комментариях под статьей.
[url приложения =»https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time+-alarm-clock-sleep/id498360026?mt=8″]
[url приложения =»https://itunes.apple.com/cz/app/sleep-time-alarm-clock-sleep/id555564825?mt=8″]
Я как-то пробовал приложение Sleep Cycle с получасовым интервалом пробуждения. Я не могу сказать, что это не будет известно. утром я проснулся более свежим, возможно эффект плацебо. но для меня в нем есть две важные зацепки :-) он следует за двумя людьми, нарушает ритуал пробуждения второй половины и тот факт, что даже спустя годы у него нет режимов iOS. Нажимаю один раз и все выключается, регулирует яркость и т.д... 2 раза в день регулирую вай-фай, яркость... и каждый день айфон на зарядке всю ночь... эээ
Я не использую цикл сна уже больше года. Это отличное приложение, если, например, у вас есть нарушения сна, и вы решаете эту проблему и пытаетесь что-то с этим сделать, поэтому здесь у вас есть объективные данные в виде графиков. У меня нет ни малейших проблем ни с чем. Я вообще не против кабеля, он у меня подключен к док-станции для конференций. стол. Я всегда включаю режим полета на ночь. Жена рядом со мной понятия не имеет о моем пробуждении.У меня остались только положительные впечатления.
Я использую цикл сна. Тон будильника приятный, чувствую, что меньше устаю, когда встаю, но не знаю, плацебо ли это :) Самолет включаю на ночь, чтобы случайно не побеспокоить что-то (сообщение от ФБ, ...), и я думаю, что нехорошо иметь рядом с головой мобильный телефон, подключенный к сети.
Скорее я думаю, что когда у человека проблемы с засыпанием или засыпанием, то проблема где-то еще, а не в будильнике/телефоне/свете/темноте/футляре и т.д.... Вам лучше подумать о своем образе жизни и приоритетах ;о)
Я уже давно тестировал такое приложение со значительным недоверием к его функционалу. Поэтому я положил iPhone на твердый подоконник, где iPhone не мог обнаружить никаких вибраций, и все же утром я увидел в приложении прогресс «моего сна», который приложение явно выдумало. Так что я думаю.
возможно, ваше приложение обнаружило землетрясение :D
Пользуюсь приложением с января и могу сказать, что оно намного лучше классического будильника на iPhone. Так как у меня проблема со сном, мне стало интересно, каков ход моего ночного сна, и в результате, если я просыпаюсь ночью в определенное время и не могу снова заснуть, приложение это записывает, поэтому я думаю, что ход синусоиды верный. Приложение все равно могло бы сканировать звук, думаю измерение будет более точным
Меня смущает то, что айфон приходится подключать к сети (кабелем), это довольно неудобно и однажды даже со мной случилось так, что разъем питания как-то застрял или еще что и пришлось заняться ремонтом..
Но, наверное, будет не очень полезно засыпать с мобильным телефоном рядом с головой, пока он еще находится в режиме зарядки. Интересно, может ли это иметь какой-нибудь эффект?
если у вас не оригинальное зарядное, а дешевое обычное (до 500), то часто бывает, что зарядные свистят где-то в районе 8-12кГц и это совсем не хорошо, может и голова заболеет, или мигрень, но с оригинальные или более дорогие, нет проблем, а чем я вообще больше не пользуюсь, использую почти каждый день на своем iphone 5g и ipod 4g, и очень доволен
Потребуется обзор всех приложений для сна и в последнем объяснении разницы между платной и бесплатной версиями.
Мне помогают, но на 3G я чувствую большую потерю энергии.