Дэвид Трлица Ночной режим, фильтр синего света или ночная смена. Во всех случаях это одинаковая функция, позволяющая минимизировать нагрузку на глаза и уменьшить синий свет от дисплея устройства. В этой статье мы расскажем вам, как активировать Night Shift на устройствах iOS и Mac. Заодно посоветуем еще один способ разгрузить глаза.
Почему полезно включать фильтр синего света?
Двадцать лет назад о синем свете вообще почти не говорили. С появлением современных технологий время, которое люди проводят перед экраном, значительно увеличилось. Проблема возникает в основном в вечерние часы, когда излучение синего света отрицательно влияет на выработку мелатонина — гормона, тесно связанного с индукцией сна и циркадными ритмами.
Самый простой способ избежать синего света — не использовать устройства с дисплеем вечером и ночью. Конечно, для большинства людей это невозможно, поэтому производители придумали фильтр синего света. В экосистеме Apple эта функция называется Night Shift и по умолчанию работает от заката до восхода солнца. Если функция Night Shfit активна, цвет дисплея меняется на более теплые цвета и, таким образом, устраняется синий свет.
Как активировать Night Shift на iPhone, iPad и iPod touch?
Как сообщает служба поддержки Apple, Night Shift можно включить двумя способами. К этой функции можно быстро получить доступ через Центр управления. В нем нажмите значок управления яркостью, и вы увидите значок «Ночная смена» внизу посередине следующего экрана.
Фотогалерея
Второй способ – классический через Настройки – Дисплей и яркость – Ночная смена. Здесь вы также найдете более продвинутые параметры, такие как планирование собственного времени включения этой функции. Здесь же можно настроить цветовую температуру.
Активация режима Night Shift на Mac
На Mac Night Shift работает точно так же. Настройки производятся через меню Apple – Системные настройки – Мониторы. Здесь нажмите на панель «Ночная смена». Вы можете создать собственное расписание или настроить функцию автоматического включения от заката до рассвета. Также есть возможность регулировать цветовую температуру. Функцию также можно активировать вручную из Центра уведомлений, она появится, как только вы прокрутите вверх по центру.
Адаптивная яркость
Яркость дисплея также влияет на утомляемость глаз. Идеально иметь активную функцию автояркости, определяющую яркость в зависимости от окружающего освещения. Слишком низкая или, наоборот, слишком высокая яркость вредна для глаз. Вы также можете разгрузить глаза простыми перерывами. Часто применяется правило 20-20-20. После просмотра экрана в течение двадцати секунд рекомендуется посмотреть что-нибудь еще на расстоянии 20 метров (первоначально 6 футов) в течение 20 секунд. Если у вас проблемы с чтением текста, настройка размера текста обязательно поможет.
Возможно вас интересует
Также попробуйте очки с защитой от синего света.
Очки с защитой от синего света стали популярным инструментом для многих людей, которые проводят долгие часы перед цифровыми экранами, будь то работа, учеба или развлечения. Синий свет, излучаемый нашими устройствами, может отрицательно повлиять на качество нашего сна, нарушая выработку мелатонина, гормона сна. Кроме того, чрезмерное воздействие синего света может вызвать утомление глаз и даже повреждение сетчатки. Очки с защитой от синего света фильтруют и уменьшают количество синего света, попадающего в глаза, помогая защитить здоровье зрения и улучшить качество сна. Взгляни на те лучшие очки с защитой от синего света и таким образом еще немного защитите свое зрение.
