Адам Кос Если вам не привыкать к стрессу и тревоге, выключитесь. Из-за своего загруженного списка дел вы легко можете впасть в сильный стресс. В других случаях вы чувствуете себя настолько подавленным, что думаете, что выхода нет. Риск выгорания действительно пугает, поэтому желательно выучить несколько приемов, которые помогут справиться с давлением на работе. Приложения позволяют легко расслабиться и снять стресс с помощью вашего iPhone.
Возможно вас интересует
BFT — Таймер фокусировки медведя
Всякий раз, когда вы чувствуете, что вам нужно передохнуть, запустите таймер в приложении, положите телефон экраном вниз и позвольте белому шуму, случайному сигналу с равномерной спектральной плотностью мощности, успокоить вас. Белый шум называют так по аналогии с белым светом, который содержит все частоты. Он используется не только для защиты конфиденциальности во время разговора, но и для поддержки сна, маскировки звона в ушах или даже как часть техники сенсорной депривации. Милый, спокойный и дружелюбный плюшевый мишка Том будет сопровождать вас в приложении. Так это только в том случае, если вы не возьмете трубку до истечения установленного времени. Если вы не последуете этому, он может выглядеть очень плохо, даже если у него только самые лучшие намерения по отношению к вам. Название действительно простое, но это и хорошо, потому что вам действительно не нужно отвлекаться на функции и опции.
- оценка: 4,9
- Разработчик: ИДЕАМП, ООО.
- размер: 88,1 MB
- Цена: 49 XNUMX чешских крон
- Покупки в приложении: Нет
- Čeština: Нет
- Семейный доступ: Да
- Платформа: iPhone, Apple Watch
Headspace: Медитация и сон
Конечно, думаете вы, какое-нибудь приложение для йоги, полное медитации. Но где, дело не только в этом. Чем больше вы сосредотачиваетесь на достижении состояния спокойствия, тем больше времени вам понадобится, чтобы по-настоящему успокоиться и снова сосредоточиться на поставленной задаче. Headspace позволит вам справиться со стрессом, тревогой и улучшить концентрацию, что неразрывно связано с вашей продуктивностью. Название делает это посредством дыхания, которому пытается научить вас, но оно также помогает разобраться в своих мыслях, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что для вас наиболее важно в данный момент. О том, что это действительно работает, говорит и пользовательский рейтинг, который рассчитывается на основе почти трех тысяч отзывов в App Store.
Фотогалерея
- оценка: 4,9
- Разработчик: Хедспейс Инк.
- размер: 85,8 MB
- Цена: Бесплатно
- Покупки в приложении: Да
- Čeština: Нет
- Семейный доступ: Да
- Платформа: Mac, iPhone, iPad, Apple Watch, iMessage
Дикое путешествие - Звуки природы
Генераторы случайного звука используются с прошлого века. Так что это определенно не что-то новое. Если тогда для этого нужно было только специальное устройство, то сегодня достаточно мобильного телефона и приложения. Wild Journey именно такой: он переносит вас в дикую природу, снимает стресс и очищает отягощенный разум. Здесь вы исследуете густые леса и тихие водно-болотные угодья, не выходя из офиса или спальни. От этого зависит, помогут ли издаваемые звуки вам сконцентрироваться или, скорее, заснуть. Они могут повлиять на каждого по-разному. Однако включенные звуки настоящие и сопровождаются анимированной средой. Полноценное использование тогда предлагается в сочетании с наушниками, поскольку звуки создают пространственные эффекты, поэтому вы почувствуете, будто действительно находитесь в пустыне.
Фотогалерея
- оценка: 4,7
- Разработчик: Дикие приключения
- размер: 103,6 MB
- Цена: Бесплатно
- Покупки в приложении: Да
- Čeština: Нет
- Семейный доступ: Да
- Платформа: Айфон, Айпад
