Филип Брож По данным многих научных исследований, в настоящее время наблюдается увеличение числа молодых людей, у которых проявляются некоторые симптомы работников ночной смены, поскольку у них нарушается сон, они устают, впадают в депрессию или у них ухудшаются память и когнитивные способности. Некоторые дети даже встают ночью, чтобы поиграть в компьютерную игру или проверить, что нового в социальных сетях.
Общим знаменателем всех этих проблем является так называемый синий свет, излучаемый экранами компьютеров, мобильных телефонов, телевизоров и планшетов. Наш организм подчиняется биоритму, от которого зависят практически все биологические функции, в том числе и сон. Каждый день этот биоритм или воображаемые часы приходится переустанавливать, главным образом благодаря свету, который мы улавливаем глазами. С помощью сетчатки и других рецепторов информация в дальнейшем передается всему комплексу структур и органов таким образом, чтобы обеспечить бодрствование днем и сон ночью.
Затем синий свет входит в эту систему как злоумышленник, который может легко сбить с толку и нарушить весь наш биоритм. Перед сном в организме каждого человека выделяется гормон мелатонин, в результате чего засыпание становится легче. Однако если мы перед сном смотрим на экран iPhone или MacBook, этот гормон не выделяется в организм. Результат – долгое переворачивание в постели.
Однако последствия могут быть гораздо хуже, и помимо плохого сна у людей также могут быть проблемы с сердечно-сосудистой системой (заболевания сосудов и сердца), ослабленная иммунная система, снижение концентрации внимания, замедленный обмен веществ или раздраженные и сухие глаза, которые могут вызывать головные боли из-за синий свет.
Конечно, синий свет гораздо более вреден для детей, поэтому его и создали несколько лет назад. Приложение f.lux, который может блокировать синий свет и вместо этого излучать теплые цвета. Изначально приложение было доступно только для Mac, Linux и Windows. Ненадолго оно появилось в версии для iPhone и iPad, но Apple запретила его. На прошлой неделе выяснилось, что в то время он уже проходил тестирование. собственный ночной режим, так называемая Night Shift, который работает точно так же, как f.lux, и Apple выпустит его как часть iOS 9.3.
Я использую f.lux на своем Mac в течение очень долгого времени и даже сумел установить его на свой iPhone, когда это было возможно, за несколько часов до того, как Apple отключила обход App Store. Именно поэтому после вышеупомянутой публичной бета-версии iOS 9.3 у меня появилась прекрасная возможность сравнить, чем отличается приложение f.lux на iPhone с новым встроенным ночным режимом.
На Mac без f.lux или челки
Сначала я сильно разочаровался в f.lux на своем MacBook. Теплые цвета в виде оранжевого дисплея показались мне неестественными и скорее отбили у меня охоту работать. Однако через несколько дней я к этому привык, и, наоборот, когда я выключил приложение, я почувствовал, как дисплей буквально жжёт глаза, особенно ночью, когда я работаю с кровати. Глаза к этому очень быстро привыкают, и если поблизости нет света, то очень неестественно светить в лицо на полную яркость монитора.
F.lux можно загрузить совершенно бесплатно, он прост в установке и эксплуатации. Значок расположен в верхней строке меню, где у вас есть несколько основных опций, а также вы можете открыть все настройки. Суть приложения в том, что оно использует ваше текущее местоположение, в соответствии с которым регулирует цветовую температуру. Если бы ваш MacBook был включен с утра до ночи, вы бы могли наблюдать, как экран медленно трансформируется по мере приближения солнечного света, пока он, наконец, не станет полностью оранжевым.
Помимо базового «утепления» цветов, f.lux предлагает и специальные режимы. Когда вы находитесь в темной комнате, f.lux может удалить 2,5% синего и зеленого света и инвертировать цвета. При просмотре фильма вы можете включить режим кино, который длится XNUMX часа и сохраняет цвета неба и детали теней, но при этом оставляет более теплый цветовой тон. При необходимости вы можете полностью деактивировать f.lux, например, на час.
В детальных настройках приложения вы легко можете выбрать, когда вы обычно встаете, когда дисплей должен нормально светиться и когда он должен начать окрашиваться. F.lux также может каждую ночь переводить всю систему OS X в темный режим, когда верхняя строка меню и док-станция становятся черными, поэтому существует множество вариантов настройки. Главное — правильно установить цветовую температуру, особенно вечером или в темное время суток. В течение дня синий свет окружает нас повсюду, так как он содержит солнечный свет и не беспокоит организм.
Приложение f.lux на Mac еще больше оценят пользователи, у которых нет дисплея Retina. Здесь его использование во много раз эффективнее, поскольку сам дисплей Retina значительно бережнее для наших глаз. Если у вас старый MacBook, я настоятельно рекомендую это приложение. Поверьте, через несколько дней вы настолько привыкнете, что больше ничего не захотите.
На iOS f.lux даже не прогрелся
Как только разработчики f.lux объявили, что приложение доступно и для iOS-устройств, интерес к нему резко возрос. До сих пор f.lux был доступен только через jaiblreak, и его до сих пор можно найти в магазине Cydia.
Но F.lux не появился на iPhone и iPad традиционным способом через App Store. Apple не предоставляет разработчикам необходимых инструментов, например, для управления цветами, отображаемыми дисплеем, поэтому разработчикам пришлось придумать другой способ. Они сделали приложение для iOS бесплатным для загрузки на своем веб-сайте и проинструктировали пользователей, как загрузить его на iPhone с помощью инструмента разработчика Xcode. Затем F.lux работал на iOS практически так же, как и на Mac: настраивая цветовую температуру на дисплее в зависимости от вашего местоположения и времени суток.
У приложения действительно были свои недостатки, но с другой стороны, это была первая версия, с которой благодаря распространению за пределами App Store ничего даже не гарантировалось. Когда вскоре вмешалась Apple и запретила f.lux на iOS, сославшись на свои правила для разработчиков, бороться все равно было не с чем.
Но если не обращать внимания на баги, типа самопроизвольного включения дисплея, то f.lux надежно работал в том, для чего был создан. При необходимости дисплей не излучал синий свет и был намного приятнее не только для глаз в ночное время. Если бы разработчики могли продолжить разработку, они бы наверняка устранили ошибки, но в App Store они пока не могут.
Apple выходит на сцену
Когда калифорнийская компания запретила f.lux, никто не знал, что за этим может стоять нечто большее, чем просто нарушение правил. На этом основании Apple имела право вмешаться, но, возможно, более важным было то, что она сама разработала ночной режим для iOS. Это показало недавно опубликованное обновление iOS 9.3, которое пока находится в стадии тестирования. И как показали мои первые несколько дней с новым ночным режимом, f.lux и Night Shift, как эта функция называется в iOS 9.3, практически неотличимы.
Ночной режим также реагирует на время суток, а также вы можете вручную настроить расписание активации ночного режима в соответствии с вашими требованиями. Лично у меня по умолчанию установлен график от заката до рассвета, поэтому зимой мой iPhone начинает менять цвета около 16:XNUMX. Я также могу самостоятельно регулировать интенсивность подавления синего света с помощью ползунка, поэтому, например, непосредственно перед сном устанавливаю максимально возможную интенсивность.
Ночной режим также имеет несколько недостатков. Например, я лично пробовал навигацию в машине с ночным режимом, который не совсем удобен и кажется довольно отвлекающим. Аналогично, ночной режим непрактичен для игр, поэтому я определенно рекомендую проверить, как он работает на вас, и, возможно, на время отключить его. Кстати, то же самое, что и на Mac. Например, включение f.lux во время просмотра фильма часто может испортить впечатления.
Однако в целом, попробовав ночной режим несколько раз, вы не захотите от него избавляться на своем iPhone. Имейте в виду, что поначалу может потребоваться некоторое привыкание. Ведь только тепло и в поздние часы совсем апельсин цветопередача не стандартная, но попробуйте в этот момент при плохом освещении отключить ночной режим. Глаза этого не выдерживают.
Конец популярного приложения?
Благодаря ночному режиму Apple еще раз подтвердила свои частые обещания о том, что ее продукты также помогут нам влиять на наше здоровье. Интеграция ночного режима в iOS и упрощение его запуска снова могут помочь. Более того, появление такого же режима и в OS X — лишь вопрос времени.
В Night Shift в iOS 9.3 нет ничего революционного. Apple во многом вдохновилась ранее упомянутым приложением f.lux, пионером в этой области, и его разработчики по праву гордятся своим положением. После анонса iOS 9.3 они даже попросили Apple выпустить необходимые инструменты для разработчиков, а также разрешить третьим лицам, желающим решить проблему синего света, войти в App Store.
«Мы гордимся тем, что являемся оригинальными новаторами и лидерами в этой области. В нашей работе за последние семь лет мы обнаружили, насколько на самом деле сложны люди». они написали В своем блоге разработчики говорят, что им не терпится продемонстрировать новые функции f.lux, над которыми они работают.
Однако, похоже, у Apple не будет мотивации пойти на такой шаг. Ему не нравится открывать свою систему третьим лицам таким образом, и, поскольку теперь у него есть собственное решение, у него нет причин менять свои правила. F.lux, вероятно, не повезет на iOS, и если ночной режим появится и на компьютерах в составе новой OS X, например, у него будет сложная позиция на Mac, где он отлично работает уже много лет. Однако Apple пока не смогла запретить его на Mac, так что выбор у них все равно будет.
Почему-то я не могу найти «множество настроек» в приложении f-lux на Mac. В настройках приложения есть один слайдер и три кнопки. Ничего сверхъестественного не происходит.
Другие параметры находятся за пределами этой настройки приложения. Их можно найти в меню в верхней строке меню рядом с пунктом «Настройки».
Да, я нашел это. Но под обилием настроек я представляю себе столько настроек, что даже не догадываюсь об этом.
Я думал, что эти компании поступают так: просто покупают стартап и закрывают его. Вероятно, именно здесь юристы Apple нашли «плот в законе».
Я думал, что эти компании поступают так: просто покупают стартап и закрывают его. Вероятно, именно здесь юристы Apple нашли «плот в законе».
Я бы предпочел, чтобы Siri была на чешском языке, или, скорее, предоставила бы чешскому сообществу возможность добавлять данные. Я не требую от американского студента бегать по Праге и намечать остановки поезда, но мне достаточно следить за изменениями по маршруту, по которому я регулярно езжу домой, и отправлять куда-то на обработку. Лично я пробую только те приложения, которые носят информативный характер. Меня это настолько беспокоит, что я не знаю ни одного приложения из госновостей, которое бы в случае необходимости предупредило бы меня, например, о неисправной воде в том месте, где я нахожусь, о террористе, сумасшедшем с ножом в руке. его рука, к дорожно-транспортному происшествию, к сильной буре, к утечке ядовитого газа.
Я очень этого жду. У меня уже давно есть именно те проблемы, о которых вы говорите. Я засыпаю, наверное, часа на полтора. Несколько дней назад я установил f.lux на свой Mac, и через несколько минут после выключения компьютера внезапно произошел сбой. Возможно, это просто какой-то эффект плацебо, но это нормально. Оно берет верх. Так что жду подобную функцию на iPhone.
Например, в публичной бета-версии у меня нет возможности выбора «от заката до рассвета», только ручной режим и временной диапазон. Есть ли оно у кого-нибудь из вас? IP6+
IP6 и он у меня есть.
Apple использует для этого геолокацию и каким-то образом загружает информацию о восходе и закате солнца, поэтому возможно, что ее нельзя будет включить, когда GPS отключен. Это может быть связано с отключением GPS в приложении «Погода».
Вам необходимо включить настройку часового пояса в настройках, безопасности, службах позиционирования, системных службах. Без включения этой услуги невозможно установить ночной режим от заката до восхода солнца.
Привет,
функция, конечно, будет хорошая, но разве вы не задумывались о том, чтобы не смотреть в экраны хотя бы за час до сна?
Я уже много лет использую F.lux в Windows и никаких проблем. Я в восторге, согласен с утверждением, что к этому привыкаешь. Ну я использую Сумерки на своем мобильном, работает так же, редактировать можно на лету, просто вылетает с некоторыми приложениями.