Павел Елич Социальные сети влияют на нас больше, чем когда-либо – и поверьте мне, ситуация (вероятно) будет только ухудшаться. В Instagram, Facebook, TikTok и других социальных сетях практически всегда делятся только прекрасным, и на первый взгляд может показаться, что в этом виртуальном мире все безупречно и прекрасно. Если человек не обнаружит этой иллюзии, то все в его мире может показаться ему плохим, что уж точно не идеально. Тревожные состояния или, в крайнем случае, депрессия могут проявляться относительно легко. В этой статье мы рассмотрим 5 настроек Instagram, которые помогут вам сохранить хорошее психическое здоровье.
Возможно вас интересует
Подписывайтесь на аккаунты, которые вам действительно нужны
Вам следует отображать на своей стене в Instagram только те аккаунты, которые действительно вас интересуют и каким-то образом обогащают. Так что если вы пролистываете домашнюю страницу и думаете в негативном смысле, на каких пользователей вы подписаны, поверьте, это определенно неправильно. Такие аккаунты практически только демотивируют вас и не принесут ничего интересного в вашу жизнь. Поэтому подписывайтесь только на тех пользователей, которые вас каким-то образом вдохновляют и интересуют. Узнать таких пользователей можно, заглянув к их публикациям и, возможно, каким-то образом отреагировав на них — причем неважно, в виде сердечка или комментария. Чтобы легко отписаться, прокрутите до ваш профиль, а затем нажмите вверху я наблюдаю где все учетные записи, на которые вы подписаны, теперь можно просмотреть и отписаться от них.
Фотогалерея
Скрытие историй от пользователей
Помимо обмена публикациями в Instagram, вы также можете делиться историями. Это фотографии или видео, которые появляются в вашем профиле только в течение 24 часов, а затем исчезают. Нет ничего плохого в том, чтобы поделиться тем, что вы делаете, со своими подписчиками через истории. Но у вас должно быть представление о том, кто за вами следит, и при необходимости вам следует скрыть истории от определенных людей. Чтобы скрыть истории от пользователей, в Инстаграме зайдите в ваш профиль, а затем в правом верхнем углу нажмите значок меню. Затем выберите вариант Настройки -> Конфиденциальность -> История -> От кого вы хотите скрыть историю. и выберите, кому скрыть истории. Вы также можете использовать близкие друзья, с которым вы можете поделиться более личными делами.
Фотогалерея
Отключить уведомления в Инстаграм
Если кто-то напишет вам сообщение в Instagram, начнет подписываться на вас или каким-либо образом отреагирует на ваш пост или историю, вы будете уведомлены об этом факте. Одно такое уведомление может полностью отвлечь вас от работы, что, конечно, не идеально. Вообще рекомендуется полностью отключить уведомления от социальных сетей – ведь если вы кому-то понадобитесь срочно, они все равно смогут вам позвонить. Чтобы отключить уведомления от Instagram, перейдите по ссылке Настройки -> Уведомления, где найти столбец Instagram и отключить уведомления здесь.
Фотогалерея
Перерыв в виде деактивации аккаунта
Как я уже говорил выше, в нынешнюю современную эпоху действительно очень много всевозможных социальных сетей и приложений борются за наше внимание. Постоянная активность в сети может вызвать множество различных проблем и, прежде всего, вы потеряете много времени. Если вы входите в число пользователей социальной сети и считаете, что тратите на нее относительно мало времени, то готов поспорить на что угодно, что это минимум час, а то и два в день. Желательно время от времени отдыхать от Инстаграма и других социальных сетей и посвятить себя, например, своей второй половинке, работе или чему-то еще и более важному. Вы можете только временно деактивировать свою учетную запись Instagram на Mac или ПК. Перейти к Instagram, где вы открываете ваш профиль, нажмите на Редактировать профиль, а затем вниз к Временная деактивация собственного аккаунта.
Фотогалерея
Установка лимита использования
Несколько лет назад Apple добавила в iOS функцию под названием Screen Time. Благодаря этой функции вы можете, помимо прочего, прекрасно управлять тем, сколько часов в день вы хотите проводить максимум в приложении — в данном случае в Instagram или другой сети. Чтобы установить лимит, просто перейдите к Настройки -> Время экрана -> Ограничения приложений. Здесь Пределы для приложений активировать затем нажмите на добавить лимит, найди свое приложение Instagram и отметьте его, нажмите Следующий, тогда делай свой выбор максимальный дневной лимит и подтвердите создание, нажав на Добавлять. Если вы превысите лимит использования за один день, доступ к приложению будет отключен.
Фотогалерея
